Aktivity pro těhotné v Příbrami

Cvičení pro těhotné na suchu

  • Cvičení na velkých míčích, s overballem, gumičkami a činkami.
  • Nácvik správného dýchání.
  • Cviky na posílení a zpevnění krční a hrudní páteře, posílení loktů, ramen a prsního svalstva.
  • Posílení svalů oblasti kyčlí, zpevnění a uvolnění dna pánevního, posílení hýžďových svalů, posílení nožní klenby.
  • Relaxační techniky

Cvičení je vedené porodní asistentkou Mgr. Lenkou Bartošovou z příbramské porodnice.

Cvičení těhotných v Amálce Příbram

Organizace

Cvičení těhotných na suchu probíhá vždy v pátek od 16:30 hodin. Délka jednotlivé lekce je 60 minut.

Ceník

Jednotlivé lekce: 100 Kč

Cvičení těhotných ve vodě

Cvičení a plavání patří mezi doporučovaný pohyb nejen v těhotenství. Pohyb ve vodě je jedním z nejpříjemnějších způsobů cvičení v těhotenství a přináší spoustu výhod. Dochází při něm k uvolňování svalů, což může vést např. K odstranění bolestí zad. Voda, jak známo nadnáší, proto při pobytu ve vodě nezatěžujete klouby. Díky odporu vody a použitím vhodných pomůcek značně posilujete rizikové partie. Pravidelným cvičením přispějete ke zvyšování Vaší kondice v průběhu těhotenství. S plaváním je možné začít již po I. trimestru, tzn. po 12 týdnu těhotenství. O své aktivitě doporučujeme informovat svého gynekologa.

Organizace

Cvičení těhotných ve vodě probíhá vždy ve středu od 18:00 hodin. Délka jednotlivé lekce ve vodě je 60 minut.

Ceník

Jednotlivé lekce: 120 Kč

Předporodní kurz

1. Setkání

  • Co s sebou do porodnice (dokumenty, výbava)
  • Začátek porodu (kdy se vydat do porodnice)
  • Příjem na porodní sál
  • Průběh porodu (farmakoterapie, epidurální analgezie, Entonox, episiotomie, péče o porodní poranění)
  • Porodní plán (bonding, první ošetření a přisátí novorozence)
  • Diskuze

2. Setkání

  • Šestinedělí - příjem na odd., co mít s sebou, doporučení po fyziologickém a operativním porodu, hygiena, životospráva, návštěva OG po porodu, vhodná antikoncepce
  • Kojení
  • Diskuze

3. Setkání

  • Praktický nácvik rodičky k porodu – úlevové polohy pro 1. dobu porodní, dýchání, nácvik polohy k porodu, masáž bederní oblasti při porodu
  • Individuální tvorba porodního plánu
  • Diskuze

Cvičení je vedené porodní asistentkou Mgr. Lenkou Bartošovou z příbramské porodnice.

Organizace

Předporodní kurzy mají termín dle dohody všech zůčastněných. Délka jednotlivého setkání je 60 minut.

Ceník

Cena kurzu (3 lekce): 500 Kč

Jak se přihlásit

Pokud máte zájem nebo jenom dotaz, obraťte se na nás na tel: 774 275 523, e-mailem: pribram@amalka.info nebo se přihlašte online a my se ozveme vám.

Kontakty

Příbram

Recepce - přihlášení, omluvy
tel.: 774 275 523
e-mail: pribram@amalka.info

Ivana Smíšková
tel.: 774 275 532
iva@amalka.info

Poliklinika Ravak
Čechovská 57
261 01 Příbram VIII
Ostatní kontakty

Kde nás najdete v Příbrami

mapa