Cvičení pro těhotné ve vodě

Cvičení a plavání patří mezi doporučovaný pohyb nejen v těhotenství. Pohyb ve vodě je jedním z nejpříjemnějších způsobů cvičení v těhotenství a přináší spoustu výhod. Dochází při něm k uvolňování svalů, což může vést např. K odstranění bolestí zad. Voda, jak známo nadnáší, proto při pobytu ve vodě nezatěžujete klouby. Díky odporu vody a použitím vhodných pomůcek značně posilujete rizikové partie. Pravidelným cvičením přispějete ke zvyšování Vaší kondice v průběhu těhotenství. S plaváním je možné začít již po I. trimestru, tzn. po 12 týdnu těhotenství. O své aktivitě doporučujeme informovat svého gynekologa.